Уважність - одна з найважливіших якостей. Уміння бачити те, чого інші не помітили, виявляти найдрібніші, але такі важливі деталі - все це неймовірно важливе не тільки для вчителів, які перевіряють контрольні роботи, і слідчих, які розшукують злочинців. У сфері створення і просування сайтів також вкрай важлива уважність - неуважність у нашій справі недозволена розкіш.
Уважність - це те, що відрізняє професіонала від аматора. І сьогодні ми поговоримо про те, як розвинути в собі цю чудову здатність.
Несуттєвих деталей не буває. Будь-яка деталь варта уваги. (Чак Паланік)
1 Будьте допитливими
Згадайте, як у дитинстві ми постійно відкривали для себе щось нове, і щосили намагалися дізнатися якомога більше такого нового і про це нове. Нас цікавили найдрібніші подробиці. Ми ставили безліч запитань: "А чому кажуть, що трамваї ходять, а машини їздять, якщо і в тих, і в тих є колеса?", "А чому собаки ганяються за котами, а не навпаки?", "А чому ми спимо саме вночі?" - загалом, запитань було багато.
А коли ми виросли, то чомусь перестали цікавитися. З якихось причин ми перестали ставити запитання. А даремно! Адже чим більше ми хочемо дізнатися про цікаві для нас речі і процеси, тим уважнішими ми стаємо. Ось спробуйте! Що вас сьогодні особливо хвилює? Спробуйте протягом тижня дізнаватися про це якомога більше: читайте, запитуйте, поглиблюйте свої пізнання про це. І ви навіть не помітите, як станете уважнішими. Перевірено на власному досвіді :-)
Люди звикли не звертати уваги на те, що їх оточує. "Що ближче до тебе предмет, то більше ти його зневажаєш", чи не так? (Джорджетт Хейєр)
2 Спостерігайте
Спостережливість та уважність ідуть рука об руку. Адже саме спостерігаючи за кимось або за чимось, ми починаємо помічати найважливіші дрібниці, виявляти такі важливі деталі, які раніше здавалися безглуздими.
Чим безглуздішою і грубішою здається вам якась деталь, тим більше уваги вона заслуговує. Ті обставини, які на перший погляд лише ускладнюють справу, найчастіше приводять вас до розгадки. (Артур Конан Дойл)
Порада: спробуйте пограти в одну дуже кумедну й цікаву гру. Правила прості: потрібно вибрати реальну людину, причому незнайому, і розповісти її історію. Але не "з голови", а спираючись на деталі її зовнішнього вигляду, манери поведінки і мови, рухів тощо. А потім, заради інтересу, можна познайомиться з ним і перевірити свої спостереження на істинність. Головне, звісно, не образити людину неконтрольованим польотом фантазії.
3 Перемикайтеся
Навіть найзахопливіше заняття здатне набриднути, якщо займатися ним занадто довго. А там де нудьга, там і неуважність. Ось чому так важливо вміти вчасно виявляти такий стан і перемикатися на інше завдання. Таким чином, грамотно плануючи свої справи, ви значно підвищите особисту ефективність, а це якраз нам і потрібно.
Розуміння того, на що не варто звертати уваги, настільки ж важливе, як розуміння того, на чому слід сфокусуватися. (Воррен Баффетт)
4 Повторюйте
Щоб довести уважність у якомусь із видів діяльності до автоматизму, необхідно повторювати цю саму дію багаторазово. Наприклад, ви хочете навчитися знаходити у своїх статтях усі помилки та друкарські помилки. Усе просто - потрібно почати не читати, а вичитувати, причому як свої тексти, так і чужі. Робіть це регулярно, і ви не помітите, як станете з першого погляду виявляти ті помилки, яких раніше не помічали.
Така проста дія, як звертати увагу, може забрати у вас багато часу. (Кіану Рівз)
5 Атмосфера важлива
Як показали дослідження вчених, між іншим, не британських, то абсолютна тиша - ворог уважності. Всупереч загальному залуженню, зосередитися нам дозволяє приємна фонова музика, а відсутність усіляких звуків тільки заважає.
Життя весь час відволікає нашу увагу; і ми навіть не встигаємо помітити, від чого саме. (Франц Кафка)
Що стосується кольорів, вчені виявили, що елементи червоного кольору не тільки привертають більше уваги, вони ще й запам'ятовуються краще. На цілих 30%! Тож, якщо хочете довести до автоматизму сконцентрованість на певній деталі, пофарбуйте її в червоний - ефект гарантовано
6 Частіше здійснюй піші прогулянки, виїжджай на природу
Якщо можна пройтися пішки - йдіть пішки. Якщо є можливість вирушити в похід, на пікнік або просто в ліс - не зволікайте. Свіже повітря і природа позитивно впливають на фізичний і психологічний стан людини, а це плюс до уважності. Та й ідей нових наберетеся :-)
Коли хтось показує пальцем на небо, тільки дурень дивиться на палець (Амелі)
7 Висипайтеся і снідайте
Вченими доведено, що ті, хто вживає зранку їжу, забезпечену вуглеводами, білками і корисними жирами, набагато уважніші. А ті, хто не снідає - відрізняються неуважністю. Тож, не кавою єдиною!
Висипатися теж важливо. Дуже складно бути зосередженим, коли тиждень поспіль спиш по 2-3 години. Сон - це взагалі штука неймовірно корисна. Саме уві сні в голову приходять несподівані та цікаві ідеї, які потім можна сміливо реалізувати. Тільки щоб ці самі ідеї помітити, потрібно "уважно спати" (звучить дивно, але інакше не назвеш) - намагатися запам'ятовувати свої сни і розуміти їх.
А як ви розвиваєте свою уважність?
